Votre diététicienne nutritionniste à Ingwiller
Je vous reçois sur rendez-vous au 7 route de Bouxwiller
Qui peut consulter une diététicienne ?
Enfants et adolescents
Du lait vers une alimentation diversifiée : bien manger pour bien grandir.
L’alimentation est essentielle pour une bonne croissance physique et un bon développement psychique.
Je vous aiderai dans la diversification alimentaire des touts petits mais je vous aiderai aussi avec les plus grand : les faire goûter et apprécier toute la diversité alimentaire parce qu’aimer, ça s’apprend.
Ceci dans le but de permettre de prendre de bonnes habitudes alimentaires dès le plus jeune âge pour les conserver à l’âge adulte et prévenir le surpoids et l’obésité tant de l’enfant, que de l’adolescent et de l’adulte en devenir.
Femmes enceintes et allaitantes
Bien s’alimenter pour un bébé et une maman en bonne santé.
La grossesse entraîne des modifications (hormonales, physiologiques, modifications du goût…) et des désagréments (nausées, vomissements, sommeil perturbé…). Pendant toute la durée de cette étape particulière, l’hygiène de vie est importante pour la bonne santé de la maman et du fœtus et l’alimentation en fait évidemment partie.
Je vous guiderai pour vous aider à apporter les nutriments, minéraux et vitamines en quantité et qualité optimale pour un bon développement de l’enfant, une prise de poids maîtrisée de la maman et des désagréments limités.
Quand on avance en âge…
Continuer à bien s’alimenter pour garder une bonne santé même avec un corps vieillissant.
Les années s’accumulant, l’organisme se fatigue et fonctionne souvent moins bien, la perception du goût évolue, les envies changent, le plaisir de manger peut aussi venir à manquer…
Je vous aiderai à maintenir une alimentation de plaisir, suffisante et équilibrée, adaptée à votre âge et vos contraintes propres.
Petits budgets
Bien s’alimenter sans se ruiner.
Se nourrir ou nourrir une famille entière en apportant les apports nutritionnels essentiels à chacun tout en maîtrisant ses finances ? Voilà un défi que je vous aiderai à relever en vous apportant techniques, conseils, recettes, trucs et astuces antigaspi. Le tout en m’adaptant à vos goûts, vos besoins ainsi que votre situation familiale et financière.
Végétarisme
Exclure certains aliments tout en conservant une alimentation équilibrée !
Il n’existe aucun aliment complet permettant un apport suffisant de tous les nutriments à l’être humain. C’est pourquoi manger de tout est essentiel à la bonne santé. Lorsqu’on exclu certaines catégories d’aliments, on s’expose aussi à un déficit en minéraux, vitamines et autres acides aminés essentiels.
Je vous aiderai à maintenir des apports suffisants tout en restant en accord avec vos choix.
Rythme professionnel particulier
Travail de nuit, rythme des 3*8, horaires décalés, repas hors domicile… autant de situations auxquelles il faut adapter ses repas.
Je vous aiderai à trouver un rythme pour continuer à bien vous alimenter malgré les contraintes des horaires et des lieux, pour continuer à prendre plaisir aux repas, et éviter les grignotages incontrôlés.
Rééquilibrage de l’alimentation
Savoir comment il faudrait manger c’est bien, mais l’appliquer n’est pas toujours simple !
Manger 5 fruits et légumes par jour, diminuer les aliments gras, salés, sucrés… Voilà des allégations bien connues, dont on sait qu’elles sont pertinentes ! Mais au quotidien elles sont parfois difficiles à mettre en œuvre par manque de temps, de motivation ou d’organisation. Alors comment faire pour y arriver, pour réussir à rééquilibrer son alimentation et manger plus sainement ? Parce qu’on le sait bien, il en va de notre santé ! Je vous aiderai à faire le point sur votre manière de manger et à lever les obstacles qui empêchent les changements essentiels pour une meilleure alimentation ; tout en restant en accord avec votre rythme, vos goûts et désirs.
Allergies et intolérances
Gérer au quotidien une éviction obligatoire
Certains aliments provoquent des réactions plus ou moins fortes à certains organismes. Allant de la gêne intestinale à des conséquences beaucoup plus graves, l’éviction (temporaire ou permanente) de l’aliment en question est alors indispensable.
Je vous aiderai à maintenir une alimentation équilibrée et vous conseillerai pour garder une alimentation variée et de plaisir : choix des aliments, recettes, adaptation à différents cas de figures…
Thérapeutique
Adapter son alimentation à une pathologie particulière
Lorsque vient la maladie, c’est parfois toutes les habitudes alimentaires qu’il faut revoir.
Diabète, hypertension artérielle, maladies cardiovasculaires, hypercholestérolémie, maladie de Crohn, pathologies digestives mais aussi suite difficile de chirurgie ou de traitement (chimiothérapie), c’est autant de situations où l’alimentation doit être adaptée. Je vous aiderai à comprendre les conséquences de la maladie sur votre alimentation, à vivre avec cette maladie et à améliorer votre état de santé.
Collectivités et professionnels
Entreprises, collectivités territoriales, écoles, clubs sportifs…
Je suis disponible pour animer des réunions et des formations quant à la nutrition et la diététique. Que ce soit pour des réunions ou des ateliers pratiques et ludiques, contactez-moi pour qu’on puisse étudier ensemble les possibilités et que je puisse vous proposer un projet adapté à votre demande.